Che cosa è l'EGCG e i suoi benefici!
L'epigallocatechina gallato (EGCG) è una catechina contenuta nel tè.
Le catechine sono sostanze fitochimiche con proprietà antiossidanti.
Minore il tè è fermentato, maggiore è ricco di catechine.
L'EGCG è la più biottiva e abbondante (circa il 48-55% del contenuto totale di catechine).
L'EGCG ha dimostrato di avere effetti positivi sul dimagrimento migliorando l'assorbimento e le proprietà della caffeina.
Come bruciagrassi agisce inibendo la catecol-O-metiltransferasi, un enzima che degrata le catecolamine(es. dopamina, adrenalina e noradrenalina).
Le catecolamine agiscono sulla lipolisi e sull'ossidazione dei grassi a scopo energetico.
Come integrare la caffeina
Per gli adulti sani, assumere 400-500mg/die di EGCG.
Il contenuto di EGCG in una tazza di tè verde può variare molto: da meno di 50 a 110mg.
Se non si desidera assumere un integratore si dovranno bere 4-8 tazze al giorno per raggiungere la dose minima efficace.
L'assunzione di EGCG a stomaco vuoto porta a un aumento quadruplo delle concentrazioni ematiche, pertanto è la modalità consigliata, ma in alcuni soggetti può causare nausea.
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