L'integrazione è una cosa seria, ma è un tema a metà tra quello nutrizionale e farmacologico, che raramente può assumere carattere autonomo e molto più facilmente assume una funzione aggiuntiva e di supporto.
Gli integratori alimentari sono fonti concentrate di nutrienti (cioè minerali e vitamine) o di altre sostanze con effetto nutrizionale o fisiologico, commercializzati sotto forma di "dose" (ad es. pillole, compresse, capsule, liquidi a dosi misurate).
Tipologie di integratori alimentari
Gli integratori alimentari hanno lo scopo di correggere le carenze nutrizionali, mantenere un adeguato apporto di alcuni nutrienti o coadiuvare specifiche funzioni fisiologiche.
Inoltre, gli integratori alimentari si presentano in molte forme:
- Alimenti Funzionali
Alimenti incrementati con nutrienti aggiuntivi o componenti al di fuori della loro specifica composizione nutritiva.
- Alimenti formulati e alimenti per lo sport
Prodotti che forniscono energia e nutrienti in forma più idonea in confronto agli alimenti classici per il supporto nutrizionale generale o per un uso specifico nel peri workout.
- Singoli nutrienti e altri componenti di alimenti o prodotti a base di erbe
Sostanze fornito in forme isolate o concentrate in composizioni biodisponibili per l'uomo.
- Prodotti multi-ingrediente
Prodotti che forniscono varie combinazioni di sostanze che mirano alla sinergia in modo da incrementare l'efficacia.
Differenza tra integratore e supplemento
Molte persone utilizzano gli integratori allo scopo di "integrare una carenza".
In realtà noi potremmo utilizzare un integratore non per risolvere uno stato di carenza conclamato, ma per sistemare stati sub-massimali oppure per supportare specifiche funzioni, in questo caso potemmo parlare di "supplementi".
-Integratori
Integrano una carenza
-Supplementi
Sostanze di cui non si ha carenza, ma che possono migliorare alcune funzioni biologiche o performance psico-fisiche
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