Quando e perché acquistare un integratore?
Quasi la metà della popolazione adulta assume una qualche tipologia di integratore alimentare.
Le persone affermano che utilizzano gli integratori per una serie diversa di motivi, tra cui:
per il mantenimento di una buona salute, per la gestione di carenze di micronutrienti, per il raggiungimento di fabbisogni energetici e di macronutrienti. Inoltre altri usi sono per il miglioramento diretto della performance o per i benefici indiretti che derivano da un supporto agli allenamenti, per il miglioramento della composizione corporea, per l'alleviamento dei dolori muscolo-scheletrici, per il miglioramento dell'umore, dell'ansia e dello stress, per migliorare la qualità del sonno.
Un punto di vista evoluto
Un integratore può essere considerato utile o inutile, efficace o inefficace, sicuro o pericoloso, in base al contesto specifico per cui lo valutiamo.
Del resto, così facciamo per ogni cosa. Correre è utile o inutile? è efficace o inefficace? è sicuro o pericoloso?
La risposta è semplicemente: DIPENDE.
É utile per chi vuole migliorare la capacità cardiovascolare. É inutile (o può essere inutile) per chi vuole aumentare la massa muscolare nella parte superiore del corpo. É sicuro per una persona in buona salute, mentre è pericoloso per un soggetto cardiopatico grave.
La stessa forma di pensiero dobbiamo usarla per la scelta di un integratore e per i protocolli di integrazione, che saranno più utili, efficaci e sicuri quanto più personalizzati e scelti per una specifica persona, con una precisa esigenza e determinato obiettivo/motvo.
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